O frio esta nos assolando, mas o problema é que ele vem acompanhado daquela vontade de ficar nas horas livres, bem aconchegada com um cobertor bem quentinho, lendo um bom livro, ou assistindo um belo filme, até aí qual o problema, isso é ótimo, mas o drama esta no fato de que com todo esse aconchego vêm as guloseimas, bolos, doces, salgadinhos, e muitas outras delícias que acrescentam “quilinhos” a mais à nossa silhueta.
Um cuidado que devemos ter é que, como no inverno a tendência é estarmos sempre mais vestidas, e o inverno é uma estação onde as mulheres ficam muito elegantes, logo, acabamos por não perceber aquelas gramas que pouco a pouco vão se instalando, e que irão “gritar” quando o inverno passar. Por isso os cuidados devem ser tomados agora, não deixe que o fantasma dos quilinhos de inverno lhe atormentem!!
Mas como fazer isso? Saiba que é possível não só manter seu peso no inverno, mas também eliminar alguns que estejam lhe atormentando, e até mesmo continuar sua dieta, caso você já tenha começado uma.
Para fazer isso, procure incorporar sopas e caldos quentes à sua alimentação, principalmente à noite, pois elas aquecem o corpo, são sempre saborosas, e dão aquela sensação de saciedade, que lhe permitirá não atacar as tão ingratas guloseimas.
No entanto procure, se possível, evitar as sopas liquidificadas, salvo nos casos de pessoas que não gostam de certas verduras ou vegetais, pois assim elas irão ingeri-las sem perceber, mas se você é um apreciador de verduras e legumes, prefira as não liquidificadas, pois elas passam pelo processo de mastigação, e isso auxilia no processo de digestão, logo influi na sua sensação de saciedade.
Caldos quentes, que não sejam muito calóricos, também são uma ótima pedida, você pode salpicar croutons, ou cebolinha verde, salsinha picadinhas por cima, e você verá que fica uma delícia. Opte também por sempre acrescentar um pouco de pimenta ou gengibre ralado, pois são alimentos que aceleram o metabolismo, pois esquentam seu corpo, isso faz com que seu organismo queime calorias para equilibrar a temperatura interna do mesmo, isso ajuda no emagrecimento.
Incorpore também aos seus hábitos, a ingestão de chás quentes, mas não se esqueça que à noite alguns tipos não são aconselháveis, como o chá mate, o preto, o chá verde, pois são estimulantes, e podem lhe causar insônia, mas você possui uma gama enorme de chás que além de serem calmantes, relaxantes, podem também ser diuréticos, e ajudarem no emagrecimento, além de cuidarem de várias partes de seu corpo. Se quiser podemos lhe informar vários chás para vários destinos, é só pedir-nos, ficaremos felizes em ajudar.
Procure também incorporar adoçantes à sua rotina, abuse dos chás, mas procure não adoçá-los com açúcar, se preferir pode tomar um bom leite quente com canela e adoçante, fica muito saboroso.
Se você é daquelas pessoas que no frio tendem a se mexer mais, ótimo pratique alguma atividade física, isso lhe fará muito bem! Mas se você pertence ao grupo da grande maioria que prefere ficar no quentinho do aconchego de seu lar, não se esqueça de ficar atenta e fugir das tentações!!! Boa Sorte
