Estudos científicos mostram que uma boa noite de sono ajuda sim a emagrecer. Vejamos então quais os problemas causados pela insônia e aprenda a regular seu sono e controlar seu peso.
É não é mito, você realmente precisa de uma boa, relaxante e revigorante noite de sono, além de ser o tal sono da beleza, ajuda você a emagrecer, esse foi o resultado dos estudos realizados pela Case Western Reserve University, em Cleveland, nos Estados Unidos, esse estudo levou 16 anos para ser concluído e contou com a participação de 68 mil mulheres. Essas mulheres foram monitoradas pela primeira vez em 1986 e, a cada dois anos, respondiam a questionários sobre hábitos de sono e alterações no peso.
E veja o que aconteceu, durante
o estudo, as insones acumularam, em média, 2,4 quilos mais do que as que descansavam regularmente, ou seja, tal acumulo resultou em um volume extra de 7,2 quilos em dez anos.
Logo, tomando por base esse estudo conclui-se que, se seu objetivo é entrar em forma, faça as pazes com sua cama, ou prefere entrar para o time que acumulou 7 quilos a mais.
E o perigo esta justamente na faixa dos 20 aos 30 anos, pois é nessa faixa que a relação entre má qualidade de sono e ganho de peso é mais notada.
Tudo isso, porque é nessa faixa etária que a mulher moderna enfrenta um estilo de vida assoberbado, com muitas tarefas, e muitas responsabilidades, e isso conseqüentemente se reflete na sua saúde, o estudo também comprovou que as mulheres solteiras e que trabalham fora, são as que tem menos tempo de sono.
Por isso, é melhor se organizar melhor, e dedicar no mínimo oito horas para seu sono, isso será muito, muito benéfico para sua saúde e também para sua.
