Por que será que sempre quando você esta determinada a levar sua dieta a sério, você recebe um convite para uma festa de aniversário? Bom, mas não é porque você esta de dieta que o mundo vai parar não é, e você também não vai se isolar de seus amigos e familiares, e não é necessário privar-se de tudo em prol da dieta, pois se você fizer isso, com certeza não conseguirá levar sua dieta muito longe.
Logo, o que precisamos fazer é nos adaptar a esse tipo de evento, aprendendo a lidar com eles.
Veja algumas dicas de como se comportar em festas
Você deve manter o foco em si mesma e ser firme ao dizer não quero.
Você não deve se ver como vítima, mas como alguém de sucesso, que luta por seus objetivos e não desiste facilmente .
Sempre procure vestir-se bem e sentir-se bonita e elegante, isso a estimula a manter-se no caminho.
Procure levantar-se da mesa, vá retocar a maquiagem, conversar com alguém, ou simplesmente circular, isso fará com que evite ficar muito próxima das tentações.
Abuse de seus cinco sentidos, e use-os na festa em que se encontra, dê uma olhada no ambiente a sua volta e aproveite tudo o que a festa lhe proporciona, não apenas a comida, mas as pessoas, a casa, as roupas, a música, a alegria por não estar sozinho
Procure não estar com muita fome na festa, faça um lanche em casa antes de sair, pois não sabemos a hora em que será servido o jantar nem o que será servido na festa, se estamos com menos fome, aumentamos nosso critério de escolha.
Lembre-se que é apenas um momento e que saindo dali vai encontrar com você mesma novamente depois, e as cobranças poderão vir.
Não se esqueça de mastigar bem e saborear cada pedacinho, isso também é essencial, já que é para aproveitar, que se aproveite bem todo o momento que está sendo vivido.
Procure Evitar ficar muito próxima da bandeja de salgadinhos e docinhos para não ficar tão exposta.
Vá colocando os papeis que envolvem os petiscos ao seu lado e conte-os para ver como está indo sua contabilidade.
Se perceber que já comeu doces suficiente, na hora de servir o bolo, saia da sala.
Nada melhor do que, quando perceber que já está passando dos limites e precisa parar de comer, vá ao banheiro e se olhe no espelho, com uma boa olhada íntima é possível que pare já de comer.
Planejamento
Lembre-se, que se possível, é bom definir antes qual refeição será substituída pela festa. Se ela for com salgadinhos e docinhos, é preciso planejar as outras refeições do dia.
Se for uma festa de criança: normalmente é no meio ou final de tarde, o que significa que poderá incluir o lanche da tarde e o jantar dependendo da qualidade dos salgadinhos e do tempo em que ficará na festa.
Mas se por um infortúnio comer demais na festinha, ao chegar em casa coma frutas, iogurte, e coisas bem leves.
Se forem servidos salgadinhos e docinhos à noite, você deve fazer um almoço leve à base de carne e vegetais (salada ou sopa) e coma um lanche à tarde com iogurte e frutas.
Festa tipo buffet
Procure servir-se por ultimo e num momento mais calmo, pois a ansiedade faz com que se coma mais rápido do que se deseja.
Aguarde as pessoas mais próximas comerem um pouco pois, depois que algumas pessoas já se servirem os comentários poderão ajudá-lo a escolher os melhores pratos.
É preferível que você se sirva de novo do que exagerar da primeira vez.
Tente escolher o que for mais especial e o que for diferente do que tem em casa todo dia.
Procure evitar as frituras, dê preferência para os assados.
Tente colocar salada no prato para ocupar espaço e dar a impressão de que o prato já está cheio.
Não se esqueça de mastiguar bem e comer devagar, isso poderá ajudar a decidir se precisa comer mais ou não.
Festa tipo coquetel ou salgadinhos
Tente manter as mãos ocupadas com um copo de refrigerante diet ou água mineral para evitar ficar se servindo sem parar e ter com o que ocupar a boca.
Você deve determinar previamente a quantidade do que vai comer.
Quando chegar a hora, dê um basta, diga para si mesma, desta hora em diante não comerei mais nada, encerre a comilança.
Sugestão de combinações
5 salgadinhos + 5 docinhos
ou
1 fatia de torta fria + 3 salgadinhos
ou
1 fatia de torta fria + 1 fatia de torta doce
ou
1 fatia de torta doce + 2 docinhos + 2 salgadinhos
ou
4 salgadinhos + 1 fatia de torta doce
é igual a
550 cal (troque pelo jantar + o lanche da tarde)
Veja qual destas opções satisfaz mais sua fome e sua vontade de comer e escolha de acordo com as suas preferências.
E não se esqueça, no dia seguinte a dieta segue normalmente, não pense, ah já que estrapolei, vou abandonar a dieta, não, é só seguir as dicas acima e você obterá sucesso com certeza!
