Dieta do Cetônico
Estamos trazendo para você a Dieta do Cetonico, ou seja, você vai fazer com seu organismo produza corpos cetônicos, e são esses corpos cetonicos que farão com que seu organismo vá em busca da “gordura” que esta acumulada em seu corpo, quebrará essas moléculas de gordura e transformará essas moléculas em energia para que seu organismo as consuma, ocasionando assim o seu emagrecimento.
Com essa dieta você consegue emagrecer até 5 kg por semana, mas como tudo que funciona bem precisa de alguma regra, essa dieta não foge a isso, você não poderá ingerir de forma alguma carboidratos, principalmente nas primeiras 48 horas da dieta, caso isso ocorra, você deverá iniciar novamente a dieta, pois são exatamente essas primeiras 48 horas que farão com que a glândula que produz o cetonico desperte e comece a produzi-lo, pois toda vez que você ingere um carboidrato essa glândula fica como que adormecida, e não produz o cetonico, e com isso praticamente todo carboidrato e gordura que você ingere vão se acumulando em seu organismo, deixando você com aqueles quilinhos extras que você não deseja.
Logo, o objetivo maior dessa dieta, nada mais é do que atacar o excesso de gordura que esta acumulada em seu organismo!!!
Fique atenta, no inicio da dieta, você com certeza sentirá fome, pois seu organismo não esta acostumado a privação total de carboidratos, por isso, alimente-se muito bem com os alimentos que são liberados, para que você não venha a ter uma hipoglicemia e tenha que parar com sua dieta.
Você deverá ingerir somente proteínas e gorduras, e as gorduras que você ingerir, serão transformadas pelo seu organismo em glicose, o que suprirá a falta de açúcar para seu corpo.
Se você puder aliar a dieta dos cetonicos a alguma prática de exercícios físicos, verá um resultado muito mais rápido e eficaz.
Outro item muito importante na dieta do cetonico é a ingestão de água, evite qualquer tipo de refrigerantes, os diets estão liberados, mas sem exageros, intensifique sim a ingestão de água e chás sem açúcar, quanto aos adoçantes, o ideal é que sejam introduzidos em seu cardápio somente após as primeiras 48 horas, e também procure dar preferência aos adoçantes à base de aspartame, afinal esse é obtido da junção de duas proteínas extraídas de vários alimentos.
Outro ponto importante é o não consumo de bebidas alcoólicas, na realidade nenhuma dieta caminha bem se estiver associada a esse item, que não possui nada de saudável, além de ser altamente calórico.
É claro que existe uma pequena margem de segurança, no caso de uma ingestão “acidental” de carboidratos, que seria de 5 gramas nos dois primeiros dias, e no restante da dieta de 40 gramas.
Veja então a lista dos alimentos proibidos:
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim, etc.
TUBÉRCULOS: ex. batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba, etc, tudo quilo que nasce debaixo da terra é carboidrato.
AÇÚCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS CONTÉM FRUTOSE, QUE NADA MAIS É DO QUE O AÇÚCAR DA FRUTA, COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar industrializados, pois esses contém conservantes, os quais muitas vezes são à base de carboidratos, salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc.
Vejamos então a lista dos alimentos liberados
Podem ser consumidos à vontade.
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), requeijão em adição de carboidratos, nata, frutos do mar em geral.
Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.
As gelatinas diets também são liberadas, mas as lights não!!
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbitol será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido.
O prazo mínimo para que se faça essa dieta do cetonico são de 15 dias, se você resolver fazer por mais tempo, após os 15 dias pode incluir uma fruta por dia em seu cardápio, o ideal é que você faça a dieta até alcançar o resultado necessário, se for necessário dar uma pausa, lembre-se de não comer os carboidratos em exagero, tudo na vida deve ser moderado, pois assim você aprenderá a se alimentar sem engordar mais pelo resto da vida, pois o que não pode ocorrer é você fazer a dieta, eliminar os quilos necessários, e depois voltar a “atacar” os carboidratos sem nenhum controle, pois assim você irá engordar novamente, entrando no efeito sanfona tão indesejado!.
Inicie agora sua dieta e Boa Sorte!!!!
Conte-nos como esta sendo sua experiência!!!
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Boa noite Suzana, creio que o limão rosa não seja o vilão da sua dieta, o que ocorre é que em 6 anos seu organismo sofre alterações, e com o passar dos anos o metabolismo vai ficando mais lento, ou seu organismo pode estar passando por algum problema, várias podem ser as respostas, mas a verdade é que quando se é mais jovem a perda de peso é mais rápida! seria bom você se consultar com um endocrinologista para saber se sua tireóide esta funcionando bem!!!
OI FLOR, ESTOU FAZENDO A DIETA A 15 DIAS , EMAGRECI BEM, AGORA COMO DEVO PROCEDER ??? ESTOU COM RECEIOS, PASSEI MAL FAZENDO ATIVIDADE FÍSICA , MINHA ALIMENTAÇÃO COMO DEVERÁ SER DAQUI EM DIANTE ? BJU E OBRIGADA .
Nalva, a dieta do cetônico não pode ser feitapor muito tempo, pois é altamente restritiva e isso pode lhe causar falta de algum nutriente, agora o que você deve fazer é começar uma alimentação onde deverá entrar todos os alimentos, claro, evite doces, frituras e com isso você terá disposição para praticar atividade física, e continuará seu emagrecimento, a única forma de manter o resultado obtido com uma dieta, é sem dúvida a reeducação alimentar!!! Conte-nos seu progresso e boa sorte!!!
Ola,gostaria de saber se quem esta amamentando pode fazer essa dieta,pois em vez de emagrecer estou engordando,preciso muito de ajuda,desde ja agradeço e fico no aguardo da resposta.
Boa tarde Agatha, não creio que seja uma boa opção você fazer uma dieta restritiva nesse momento, afinal tudo o que você ingerir vai passar para o seu bebê, e a falta de alguns nutrientes podem não lhe afetar, mas podem fazer falta para ele, o que você pode fazer é diminuir as quantidades de suas refeições, pois com certeza a própria amamentação e a redução das porções ingeridas lhe trarão bons resutados!!! boa sorte!!!
ola na dieta do atikns não posso tomar café nessa não tem problema
Ola estou no meu terceiro dia da dieta e tenho duvida. Estou ultilizando azeite extra virgem na salada e sal, posso continua ou devo reiniciar a dieta? Como eu posso saber se meu organismo ja esta produzindo cetose???
Olá. Sou Edilma e comecei a dieta do Cetônico em abril, perdi 20 kg, estou muito feliz, como tenho 1.63 de altura acho que devo continuar e perde mais uns 5 kg, com certesa vou ficar satisfeita com 65kg por que já me sinto otima, principalmente ouvindo os elogios do maridão..kkkk
gostaria de expor minha foto do antes e depois para ajudar a outra mulheres a creditar em si mesma e não desistir na primeira semana.Muito obg ao site e aos responsaveis desta brilhante ideia.
ola gostaria de saber se depois dos decorridos 15 dias posso comer carboidrato moderadamente ou ainda tem restrição? e qnt de carboidrato eu poderia comer por dia?
obrigada
Estou no 6 dia da dieta,já estou sentindo uma diferença enorme ! estou me sentindo mais leve…. vale muito a pena se sacrificar um pouco …. aos poucos a gente vai descobrindo uma coisa nova que podemos comer …. e acho até divertido isso … estou amando e com certeza vai ser uma dieta que vou levar pra vida toda ! boa sorte a todos que iniciarem e que tenham o resultado esperado ! um bjo *-*
achei essa dieta sem carboidratos muito interessante comecei hj estou com muitas espectativas pois conheço pessoas q fizeram e o resultado foi fantastico!!!
Òla já fiz essa dieta e emagreci 12kl , mas tive um problema de saude e fiquei internada e entao tive que me alimentar muito bem por causa dos remédios fortes e hj engordei 10kl .
Mas aparir de hj volto a fazer minha dieta novamente e pretendo emagreçer novamente mas dessa vez sem engordar de novo.
Olá Rafaela, não se preocupe com a ingestão de azeite, pois essa dieta é a base de proteínas e gorduras, e sendo azeite extra virgem lhe trará beneficios para sua saúde, continue firme!!!!
Edilma fiquei muito feliz em saber que você esta muito perto de seu objetivo final, com certeza teria o maior prazer em divulgar sua foto e sua história, pode mandar seus dados, sua história e suas fotos para o e-mail: lexdrei@gmail.com, creio que será um ótimo incentivo para todas que perdem a vontade no meio da dieta. Estou aguardando seu contato, bjs!!
Karolayne, após os 15 dias você irá introduzir no seu cardápio o carboidrato, mas faça isso aos poucos, pois a tendencia é que quando pare a dieta do cetonico algumas pessoas “caem matando” no que ficaram sem comer e o que ocorre é, todo peso eliminado é recuperado bem rápido, por isso tenha cuidado, vá introduzindo em poucas porções.
Elaine, espero que você tenha muito êxito, não deixe de nos contar seus resultados!!!
Ana, só não se esqueça de tomar muita atenção a sua saúde!! Boa sorte e não deixe de nos dizer como esta indo a sua evolução!!!
Olá, fiz uma cirurgia a um ano, pesava 67 kls, e tenho 1,64. Depois da abdomnoplastia e maxoplastia, engordei bastante, estava pesando 72 kls, fiz a dieta a 45 dias e emagreci 7 kls, estou feliz, mas dei uma parada, não estava mais aguentando, vou voltar pq minha meta era 60 kls, então hj retornando, espero emagrecer mais 5!!!!
Boa Sorte a todos…
bjs
Olá Caroline, fico muito feliz em saber que você esta no caminho certo, não desista, mesmo que você vá fazendo aos poucos, você vai conseguir alcançar sua meta!!! Não deixe de nos contar seu sucesso!
Comecei a dieta a 3 dias e complicado eu sinto muita falta do arroz e do feijao mais Ja escrow vendo o efeito….e estou muito feliz
Bom dia! há tempo vi essa dieta, criei coragem e comecei hoje!!! daqui 15 dias volto p contar!! bjos
Hoje é o 10 dia e eliminei 6 kg ualll já estou me sentindo bem melhor!!!
Aninha, sei quer pode ser meio complicado retirar alguns alimentos de sua alimentação, mas os resultados valem a pena!!!
Alana, Estamos lhe aguardando e com cereza com boas novidades!!!!
Suellen, pense que são alguns dias, logo você voltará a ingerir com cautela os carboidratos, mantenha-se firme e verá o que acontece!! conte-nos seus resultados!!!
Gostaria de sabaer se eu ficar enterrompendo essa dieta varias vezes, e guando eu retornar ela fara efeito, pois comecei e ja parei umas 5 vezes e agora retornei novamente…. Obrigada e uma boa noite!
Boa noite Nanda, tudo o que você vícia seu organismo pode lhe causar problemas, logo começar e não dar andamento pode fazer com que seu organismo não responda mais quando você tentar fazer essa dieta, é sempre bom respeitar os limites de seu organismo!!!
COMECEI A DIETA HOJE E ESTOU COM FORTE DOR DE CABEÇA. POR QUE SERÁ?
olá, comecei a dieta a 14 dias, e já perdi 10kg…estou muito satisfeita e muito feliz com o resultado….vou continuar até alcançar meu objetivo..bjsssss
Boa Tarde,
Estou no meu 12º dia de dieta da primeira bateria de 15 dias, nos 3 dias de pausa que terei, posso comer e beber qlqr coisa?
A propósito, já perdi 10cm de barriga e ainda preciso perder mais 7 ou 6 cm.
Outra pergunta: Quando acabar os 30 dias e eu voltar a comer normalmente, eu corro risco de engordar, ter o efeito sanfona? Como devo proceder com a minha alimentação pós dieta?
Oi Gente, comecei minha dieta sábado , 10/12/2011, mas estou com uma dúvida.
Vi que n pode usar nada de adoçantes nas primeiras 48 horas e eu estava usando finn , sera que isso pode ter interferido na minha dieta ?
Se alguem souber responder eu agradeço
Bjss
boa sorte pra todos nós
Oi meninas, sou eu novamente, contando um pouco de cada dia de dieta, acabei de me pesar e perdi…2,5 kg, apenas com a dieta, pois essa semana meu joelho ta lesionado tô de molho, aquela fome desesperada já não sinto, e estou super disposta e é claro com a auto estima lá em cima!!Uhu!!Faltam 100 g pra eu chegar na casa dos 69,900, bora lá sair da casa dos 70….!!Bom dia e boa dieta!!Nosso objetivo vale a pena!!Vamos lá!!!!Bjão
Oi meninas, amanhã fecha a primeira semana, até hj perdi 3kg, estou mt feliz, vejo diferenças imensas nas medidas!!!!Primeira meta alcançada sair da casa dos 70…, agora peso 69.500kg!!Isso pq ainda não tô conseguindo fazer exercicios, que eu acho q vai acelerar ainda mais om processo!!Bora lá!!Força pra nós!!!Bjão a todas!!
Oi meninas, hj completou uma semana de dieta cetônica, eliminei 3kg apenas com a dieta, alguns dias precisei ser forte me ofereceram cada coisa gostosaaaaa, mas resistir, quero ficar mais gostosa que aquelas comidas!!!Meu corpinho dos sonhos vale bem mais apena!!!
Quero compartilhar com vcs minha nova meta, quero virar o ano com 65kg, para isso preciso eliminar 4.5kg em 12 dias, torçam por mim, hj vou começar com exercícios.Bom dia meninas!!E boa dieta pra nós!!Bjão
Lilian, perceba que seu organismo esta tendo restrição de alimentos que ele esta acostumado, e dores de cabeça nos primeiros é totalmente normal!!!
Muito bem Luciene, tenho certeza de que logo alcançará seu objetivo, boa sorte, e deixe-nos informados!!
Rodrigo, seu organismo esta se acostumando a uma nova quantidade de alimentação, por isso, na pausa você deve se controlar, experimentar tudo que quiser, mas contudo, sem exageros pois caso contrario seu esforço será em vão, e quando terminar a dieta, não é necessário se privar dos alimentos, mas sim reeducar-se a pequenas porções, e com isso não entrará no efeito sanfona!! boa sorte!
Marcia o ideal é que não se use o adoçante nas primeira 48 horas para que a dieta seja bem sucedida, mas algumas pessoas não conseguem ficar sem, e nem por isso perdem a dieta, a realidade é que cada organismo responde de uma maneira, precisamos dscobrir qual é o seu tipo!!
Comecei a dieta 19/12/2011 estou no segundo dia e aindasentindo muita fome, por causa que o cetonico ainda nao entrou em ação.Mas estou me alimentando bem.Tem 1,75 de altura e estou pesando 97 kg.Nao pareço ser gordo, é porque sou forte(musculos pesam), mas pretendo chegar aos 78 kg.Se eu emagrecer 5 kg por semana, em 1 mes pesarei 77 kg.Um Abraço!
Oi meninas hj tô um pouco desanimada, acho que estou comendo tão pouquinho e perdendo tão pouco peso, por favor me ajudem!!Não quero desistir da dieta, seria abrir mão de mim, do corpo dos meus sonhos!!!O que fazer??!Dá onde tirar fôlego??Bjus
Elisa, não desista, fique firme, é meio complicada mesmo essa dieta, ela pode lhe fazer passar por alguns momentos em que você pense em desistir, mas mantenha-se firme e você vai ver que vale a pena!!! Estamos aqui para lhe dar todo apoio que precisar!!!!!
Estamos torcendo por você!!!!! Não deixe de nos contar seus resultados!!!!
É isso Elisa, mantenha-se firme!!!!
eu fiz essa dieta ,e estou no vigésimo terceiro dia, perdi 06 kilos, mais estava com apenas 05 kilos acima do normal pois merço 1,51 de altura,e não fiz a pausa,tenho sentido tontura e fraqueza,pois não tenho apetite, tento forçar mais as vezes não desce,será que nesse vigésimo dia posso fazer a pausa?
Fabricia, se você já alcançou a sua meta não deve ficar privando seu organismo dessa maneira, vá introduzindo os outros alimentos devagar, para que não caia na tentação de comer demais o que ficou muito tempo sem comer, mantenha uma dieta equilibrada para manter o peso, e não vai ter problemas, assim as tonturas e a fraqueza irão passar!!! Não se esqueça mantenha uma dieta euilibrada e se possível pratique alguma atividade fisica para manter o peso e tonificar o corpo, e boa sorte!!!
dizem q creme de leite engorda qeria so fica na agua com limao e creme de leite e salada posso bj
Olá gostaria de saber se o refrigerante diet a que vc se refere é a mesma coisa que os refrigerantes zero, pq não existe mais refrigerantes diet…Muito obrigada! Bjs
Melina, isso mesmo, pois veja que tudo o que é diet é livre de açúcar, logo é próprio para diabéticos, o refrigerante zero enquadra-se nesse caso, não tem adição de açúcar e possui baixas calorias, mas lembre-se que ele ainda favorece o aparecimento de celulite. Fique atenta, por exemplo, o chocolate diet não possui adição de açúcar, mas é riquissímo em gordura, logo, acaba sendo mais calórico do que o normal, não caia nessa armadilha!
Ana Paula, lembre-se que o creme de leite é a gordura do leite, por isso não creio que se você basear sua dieta no creme de leite vá facilitar seu emagrecimento!
hj estou no meu 5 dia d dieta to fazend acho q td certo so to numa vontade d toma uma cervja kkk +td ben eu vo consegui tenh fe
tenho uma duvida naun encontrei creme d leite diet pod ser tradicional tenh q emagrecer meu casamento ta meio balançando pk voltei a engordar tinha emagrecido 20 klos com remedio chegei nos 63 agora to com 75 ou 78 tenho ate trauma da balança so vo m pesa na semana q ven bj me ajude por favor
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