Emagreça até 7 Kg em uma semana com a dieta da sopa que foi desenvolvida pelo Hospital do Coração de São Paulo.
Esta dieta da sopa foi elaborada pelos profissionais do Hospital do Coração de São Paulo, com o intuito de atender a pacientes cardíacos, que necessitem submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estão acima do peso e precisam eliminar alguns quilinhos rapidamente para que a cirurgia possa ser realizada, esses então passam por essa dieta.
No entanto se você também precisa emagrecer alguns quilinhos, e por sorte não é portador de nenhum problema cardíaco, pode também se valer desse cardápio para eliminar os quilos indesejados, principalmente os adquiridos nas festas de fim de ano!
Siga corretamente o programa montado pelo Hospital do Coração de São Paulo!!!
Dieta da Sopa
Ingredientes:
01 Aipo (use a metade caso seja grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo de carne ou galinha;
Sal e Pimenta do Reino;
03 Dentes de Alho;
04 Jilós grandes;
02 folhas de louro;
01 Berinjela;
01 Repolho Grande;
02 Tomates
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;
Proceda da seguinte forma para preparar a sua Dieta da Sopa:
Primeiramente corte os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
Coloque esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo já contém sal, então não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta.
Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.
Dieta da Sopa – Cardápio de Acompanhamento:
Dieta da Sopa – 1° Dia:
Você pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
Dieta da Sopa – 2° Dia:
Os legumes frescos estão liberados, sejam crus ou cozidos, você também pode comer verduras a vontade.
No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Dieta da Sopa – 3° Dia:
Nesse dia coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
Dieta da Sopa – 4° Dia:
No quarto dia coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Dieta da Sopa – 5° Dia:
Já no quinto dia você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
Não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Dieta da Sopa – 6° Dia:
Chegando no sexto dia, você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.
Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Dieta da Sopa – 7° Dia:
Parabéns, você chegou ao sétimo dia, e hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Se você seguir a dieta direitinho, e não sabotá-la durante a semana, ao final de sete dias, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas, depois poderá recomeçar o plano de sete dias.
Esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar, além de lhe proporcionar uma desintoxicação.
É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo, logo, quanto mais sopa você ingerir, melhor!!!
Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.
Esses Ingredientes são Proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Frituras e Pão.
E não se esqueça de beber muita água!!!
Um alerta sempre muito importante, mesmo que você não apresente nenhum tipo de problema de saúde é sempre bom ter o acompanhamento de um especialista, ou pelo menos, realizar alguns exames básicos sempre que possível!
Vamos lá e boa sorte!!!
Algumas dúvidas aparecem mais vezes nos comentários, por isso vamos tentar esclarecer para facilitar nossos amigos.
Aqui vão algumas delas:
a) Além dos itens que constam no cardápio, tem mais alguma coisa que posso comer para enganar a fome?
Resposta – Uma boa pedida, que além de enganar sua fome ainda vai colaborar para enrigecer sua musculatura, é a gelatina diet, preste atenção, tem que ser diet, a ligth não pode, é um produto de baixíssimas calorias e rico em colágeno.
b) Posso bater a sopa no liquidificador?
Resposta – Antes de fazer isso você deve analisar o seguinte, quando você bater a sopa no liquidificador, você irá romper as fibras dos vegetais, logo perderá uma parte dos beneficios que a dieta da sopa pode lhe oferecer, então se puder fazer uma forcinha, é melhor ingerir sem liquidificar, deixe cozinhar bastante tempo mesmo em fogo baixo, assim o gosto fica bem melhor!
c) Não consigo encontrar aipo em minha região, aqui ninguém conhece esse produto, o que faço?
Resposta – O que ocorre é o seguinte, nosso país é muito grande e muitos produtos possuem nomes diferenciados dependendo da região, como por exemplo, a mandioca que também é conhecida por macaxeira, a mandioquinha que é encontrada por batata baroa, e no caso do aipo ele também é conhecido como salsão. Veja a foto desse produto:
{ 293 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
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Fazendo a dieta pela segunda vez. Maravilhosa!
Olá, Andreia. Gostaria de saber se posso usar adoçante no suco e no leite desnatado?
Ana Paula, se você picá-los bem pequenos e deixar ferver em fogo baixo por umas 3 horas, lhe garanto que não vai sentir o gosto, eu já experimentei e deu certo!
Elaine, estamos torcendo por você sim viu!!!! e tenho certeza de que vai conseguir alcançar seus objetivos, mas não deixe de nos contar como esta indo!!
Larissa, mantenha-se forte!! estamos torcendo por você!! e aí como esta se saindo?
OLÁ… ESTOU NO MEU QUARTO DIA DA DIETA…ATÉ AGORA FOI ATÉ TRANQUILO MAS NÃO ABRI MÃO DO CAFÉ COM ADOÇANTE…ESTOU ME PREPARANDO PARA O PIOR DIA QUE SERÁ AMANHÃ!!! NÃO TOMO LEITE E NÃO PODE COMER NADA ALÉM DE BANANA RSRSRS MAS NÃO DESISTO NÃO… QUERO PERDER 15 KILOS E SEI QUE VOU CONSEGUIR… TORÇAM POR MIM PORRRRR FAVORRRR E EU PROMETO TOMAR O LEITE RSRSRS BJSLUZ E BOA SORTE A TODOS!
Beth, não fique triste, cada organismo reage de uma maneira, primeiro veja se você não esta no período que antecede sua menstruação, pois isso pode alterar seu peso! Ás vezes também pode ser alguma alteração que seu organismo esteja passando, não desanime, tente também intrcalar a dieta da sopa, com uma outra que seja rápida como por exemplo, a dieta japonesa, isso pode lhe trazer bons resultados!! Não deixe de nos contar comoe sta indo!!
Larissa estamos torcendo por você, concordo, o cheiro de pão é sempre tentador, mas mantenha-se firme e sei que conseguirá!!! Não deixe de nos contar sua evolução!!!
Kátia, pode sim, a gelatina diet e sucos diets podem ser consumidos, mas fique atenta, as gelatinas ligths e sucos ligths não!!!
Carine, é assim que se fala, começar uma dieta é sempre dificil, por isso ter um grupo de apoio é fundamental, para que possamos contar nossas vitórias e também nossos delises, pois algumas vezes eles também ocorrem!! Vamos nos ajudar nessa batalha contra a balança, e tenho certeza de que todas chegaremos ao peso ideal!!!
Marcia, não desista mesmo, é nesse dia, sem tomar leite é complicado, nem o de soja você toma? pois poderia tomar os saborizados, mas tenho certeza de que você vai conseguir!!! conte-nos como esta sendo sua experiência!!
Lucia, pode sim, o adoçante, desde que sem exageros é liberado!
Cintia, não deixe de nos contar sua evolução!!! É isso aí alegria e entusiasmo sempre!!
preciso saber se posso usar adoçante no suco de uva e no leite desnatado, e se nos outros dias eu posso comer frutas e legumes, lógico depois que chegar o dia de come-lós. e se a banana pode ser usada junto com o leite desnatado como vitamina.
Meninas, tenho uma dívida, eu li que café, chá e suco podemos tomar a vontade, todos os dias, mas com adoçante. Alguém me confirma se isso é verdade, pois ontem foi meu primeiro dia e tomei chá com adoçante, hoje é o meu segundo dia, onde só pode comer verduras e legumes… e o chá? e café? podem ser tomados hoje com moderação.
bjocas a todas
Juline, você pode utilizar o adoçante sim, mas sempre com moderação, pois o uso do adoçante em excesso aumenta a vontade de comer doces. Quanto a fazer uma vitamina de banana com o leite desnatado, sem problema, pois na realidade o que você precisa ingerir nesse dia são os nutrientes que esses dois alimentos vão lhe fornecer.
Não deixe de nos contar como esta indo sua dieta!! Boa sorte!!
Paulinha, pode sim, mas lembrando sempre que com moderação, pois como já foi dito o adoçante pode aumentar o desejo de ingerir doces, mas lembre-se que o café e o chá possuem propriedades que podem lhe deixar mais elétrica, dê sempre preferência para a água e os sucos na parte da noite. Boa sorte!!
BOM DIA GENTE!!!
HOJE É O MEU 5º DIA E JÁ ELIMINEI 4KG E MEIO E ESTOU SUPER FELIZ E COM UM PIQUE QUE NEM QUEIRAM SABEM KKKKKK…. INDICO ESTÁ DIETA A TODOS POIS ELA NOS FAZ PERDE PESO COM SAÚDE E COM DISPOSIÇÃO.
BJOS E NA PROXIMA QUINTA DIA 19 MANDO NOTICIAS POIS É QUANDO CHEGARÁ AO FINAL DA DIETA E ME PESAREI NOVAMENTE.
BOA SORTE A TODOS!!!
BOM DIA,
PRECISO SABER SE POSSO FAZER O ARROZ INTEGRAL COM UM TEMPERINHO DE ALHO E CEBOLA?
Juliane, que bom, estamos muito felizes por você!!! Não deixe de nos mandar noticias, estamos aguardando, quanto ao arroz integral, pode sim usar alho e cebola, e uma sugestão, para que ele fique bem saboroso e saudável, você pode refogar junto com a cebola e o alho, um pouco de abobrinha picadinha, ou um outro legume, isso fará com que ele não fique ressecado, e fica bem fácil de você introduzir na sua alimentação diária!
VOU COMEÇAR A DIETA ME DESEJEM BOA SORTE, A SOPA PODE SER INGERIDA CAFE DA MANHA ALMOÇO JANTA ANTES DE DORMIR …QUALQUR HORARIO???? POIS NO CAFE DA MANHA PODERIA TOMAR O QUE???
Estou super feliz, é a primeira dieta q me adapto , e mto bm …no 5º dia emagreci 5 kg… perfeito! agora só resta 13…vou continuar
estou no 5 dia e ja perdi 4 kg, mas não deixei de tomar o cafe com adoçante, tem algum problema? Prejudica a dieta se todo dia eu comer uma fruta no cafe da manhã?
Juliana, no café da manhã você pode ingerir o que o dia permitir, a sopa pode ser tomada a qualquer horário sim, quanto mais você tomar melhor!!
Alessandra, fico muito feliz que tenha se dado tão bem!! Estamos torcendo por você!! Estamos aguardando noticias suas!!
Mauricio, na verdade, existem alguns dias em que as frutas são proibidas, isso é feito para que seu organismo passe por uma transformação!! No entanto, se você precisar, é melhor comer a fruta doq que parar com a dieta! O café não tem problema, não deixe de nos contar sua evolução!!
poso fazer atividades fisicas como corrida! pois corro 1h por dia,irei ficar fraco ou não
Romualdo, com certeza, quanto mais atividade fisica associada a dieta da sopa melhor!! Só preste atenção, pois nos primeiros dias ela pode lhe deixar com uma sensação de fraquesa, respeite sempre seus limites e é isso aí, vamos praticar atividade fisica sempre!!!
Como devo colocar o aipo na sopa? Devo incluir as folhas?
tem que fazer todia a sopa ou cozinhar tudo e congelar depois
posso tomar cafe desde o primeiro dia dA dieta?
Boa noite!
Andreia,tenho uma dúvida e gostaria que você me ajudasse.
Posso tomar sucos de polpa de fruta avontade com adoçante durante todos os dias da dieta?
Carolina o aipo deve ser picado tanto o talo quanto as folhas, pois as fibras que ele possui são muito importantes na dieta!! Boa sorte e conte-nos seu progresso!!!
Suelen pode fazer e congelar sim, pois ela dá um certo trabalho para fazer, logo, congele em pequenas porções e boa sorte!!!
Silvana, pode sim, mas sempre com adoçante! Boa sorte!!
Fabio os sucos de polpa estão liberados nos dias em que as frutas também estejam, nos outros dê preferencia à água, chá verde, chá branco, liquidos sem calorias!!
a sopa não ta cabendo na panela, é normal dar muita sopa mesmo?
Nossa recebi hoje a dieta da sopa,e já vou comprar os ingredientes amanhã sabado,para começar segunda-feira.
Agora preciso saber se eu posso deixar meu filho de 11 anos fazer essa dieta tambem,pois ele esta obesso(verdade viu) e seria bom que assim ele perderia peso tambem,caso sim eu dobraria a quantidade de ingredientes correto?essa quantidade de ingredientes é suficiente para os sete dias? .POR FAVOR SE FOR POSSIVEL ME RESPONDA ANTES DE SEGUNDA-FEIRA.E torçam para que eu e meu filhote possamos chegar ao fim da dieta. OBRIGADA POR CUIDAR DA SAUDE DO POVO BRASILEIRO
Val
Posso colocar um pouco de óleo ou azeite para dourar o alho ou cozinho tudo junto com os legumes ???
Brena quanto menos gordura você inserir na sopa melhor, lembre-se que o caldo já contêm bastante gordura, mas se for só um fio pode sim! Boa sorte!!
Val, primeiramente, desculpe-me pelo atraso na resposta!! eu creio que seu filho possa trocar uma refeição, de preferência à noite pela sopa, pois ele ainda é muito novo, creio que se você deixar ele tomar durante o dia quando estiver com fome, será bom, pois essa sopa desintoxica o organismo, mas não dá pra deixar ele só com a sopa, mas já dá pra ter um efeito legal! Boa sorte!!
Juliana, tem que fazer em uma panela grande mesmo, pois o ideal é que se ponha bastante água e vá cozinhando em fogo baixo, para que os legumes fiquem bem macios, e o gosto dos legumes mais fortes como o nabo e o giló desapareçam!
Olá !!
Começei a dieta hj !! Tomei suco de uva (sem açúcar) e metade de um mamão. No almoço toamarei a sopa (batida no liquidificador), a tarde um pedaço de melão e melanançia, a noite sopa novamente !! Certo ??
No 2° dia em que os legumes e as verduras são liberadas, posso colocar um pouco de sal (sem sódio) e limão ou azeite ?!
Nesse mesmo dia futas nem pensar, né ??
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